Äta bör man...
Kategori: Allmänt


Kategori: Allmänt
Kategori: Allmänt
Kategori: Allmänt
Vanligtvis brukar jag gå på Bodycombat på onsdagar men på grund av rastlösheten från gårdagens vila kände jag för att ta ut svängarna lite den här onsdagen och göra en dubbel. Därför bytte jag combatpasset mot ett pumppass en och en halv timme tidigare och samlade ihop ett gäng tjejer för att även köra en Grit-Plyo lite senare på kvällen. Den här dagen har även spenderats i skolan och på diverse bussresor från och till och igenom stan. Jag kallar den här sortens dagar för flängdagar och det är på flängdagar jag hamnar på en sorts ofrivillig diet, eftersom mattintaget under dagen enbart består av "mellanmål". Idag har jag bortsett från morgongröten fått i mig 2 gainomaxbars, en proteinshake, en livstids konsumtionsmängd popcorn och nu en celsius och en banan. Och klockan är efter middagstid. Jag som egentligen tycker det är ganska löjligt med bantning men jag har insett att det är ju precis vad jag håller på med. Dessutom blir det ju skitdyrt att köpa massa mellanmål hela tiden. Så nu behöver jag hjälp, vad äter man när man är på språng en hel dag och hur i hela friden bär man sig åt för att hinna? Tack på förhand!
Kategori: Allmänt
Kategori: Allmänt
Idag har jag lyckats genomföra bedrifter som att delta på 1/3 föreläsning, sovit sammanlagt 2 timmar på diverse bussresor, ätit typ 466 för många hemmabakade kakor hos mormor (hallå kan inte låta bli) - får nog ge det där fyrpacket lite dispans, och dessutom varit på cellprovstagning. Apropå det så är det dunderviktigt att inte strunta i sin cellprovstagning och nej det är inte superkul att utöva happybabypose naken i nyllehöjd med en främling men man dör inte men dö kan man däremot göra i livmoderhalscancer. Punkt.
Kategori: Allmänt
Eftersom att många människor (generaliserar inte nu) verkar ha svårt att få tummen ur arslet när det kommer till något så livsviktigt som att göra skillnad och hjälpa andra tänkte jag bidra med en enkel 10-stegsguide till första steget mot att göra enorm skillnad. Och vet ni? Det är gratis och inte jobbigt alls, dock kan tidsåtgången skilja sig något beroende på om du bor i skogen eller inne i stadskärnan.
Steg 1. Informationssökning. Gå först in här och undersök om du har möjligheten att bli blodgivare. Om du är ready to go, klicka här och fyll i det elektroniska formuläret.
Tidsåtgång: 1 minut och 20 sekunder.
Energiåtgång: Ja du kan behöva förflytta händerna under denna tid över tangentbordet, men kom igen, kan du Facebooka eller fixa fina Instagrambilder så kan du göra det här med.
Steg 2. Invänta svar.
Tidsåtgång: Brukar ta ungefär 2 dagar
Energiåtgång: Nix. Nada. Fritt fram att pilla navel, baka bullar, åka långfärdsskridskor eller titta på Family Guy eller vad du nu ägnar din fria och ofria tid åt.
Steg 3. Titta i kalendern och bestäm dig för den dag som passar dig bäst. Blodgivarcentralerna håller öppet lite olika beroende på vart du vill gå men de öppnar som tidigast 07.30 och stänger som senast 19.00. Klicka här för exakta öppettider. Om du har möjlighet är min rekommendation är att svänga förbi innan jobbet. Annars funkar det lika bra att åka förbi efteråt.
Tidsåtgång: Vad kan det ta dig att kolla i kalendern? En minut? Två? Om du är riktigt långsam, kanske fem men inte mer än så för då borde du nog se över din allmänhälsa först.
Energiåtgång: Beroende på vart du har din kalender kan denna variera något men den borde befinna sig inom ett intervall mellan att plocka upp telefonen ur fickan till att rota igenom väskan efter almanackan ungefär.
Steg 4. Om du bestämt dig för att ta det innan jobbet, ställ klockan dagen innan. Frukosthalvtimman hemma kan du skippa, för det får man där. Därmed räcker det med att ställa klockan 30 min tidigare än vanligt så blir det fina fisken.
Tidsåtgång: Max 30 sek
Energiåtgång: Behöver jag ens nämna hur himla jobbigt det är att plocka upp luren och ställa alarmet? SÅ HIMLA JOBBIGT
Steg 5. Gå upp som vanligt, fast på utsatt tid förstås. Duscha eller struntduscha, mig spelar det ingen roll. Kamma dig med din finaste kam och dra på dig din varmaste overall och gå hemifrån.
Tidsåtgång: Svårt att säga men om jag utgår från mig själv som är ett sorts mellanting mellan kill-kille och tjej-tjej när vi snackar tidsåtgång på morgonen skulle jag säga cirkus 30 minuter.
Energiåtgång: Det här är nog det mest energikrävande under hela processen, men tro mig. Det kommer att vara 100 gånger värt det efteråt. Och om man ska tänka efter är ansträngningen ungefär lika med det du gör varje morgon ändå och något du förmodligen skulle gjort även om du inte skulle gått upp en halvtimma tidigare.
Steg 6. Ta buss/tunnelbana/pendeltåg/gå till blodcentralen. Blodcentralerna i Stockholm finns i Skanstull, Danderyd, Fridhemsplan, Solna, Hötorget och Södertälje.
Tidsåtgång: Med tanke på blodgivarcentralernas geografiska placering borde det inte vara en superduperomständlig omväg för dig så länge du både bor och jobbar någonstans i Stockholm.
Energiåtgång. Transporteringsenergiåtgång ungefär. Samma som varje dag liksom.
Steg 7. Gå in på blodcentralen och lägg märke till hur det känns som en genusmanipulerad tomteverkstad där alla små tomtegummor och tomtegubbar välvilligt ilar omkring för att förbättra världen. Blir man inte varm i hjärtat? Sätt dig i väntrummet och fyll i formuläret som du fått av den söta tanten bakom receptionsdisken. Ät lite frukost – jepp, man får frukost och den är inte dålig. Luta dig tillbaka i TV-soffan kolla på Nyhetsmorgon eller dagens avsnitt av julkalendern om du hellre föredrar det.
Tidsåtgång: Mellan 10 – 15 minuter.
Energiåtgång: Med tanke på att du äter frukost blir det plus i energiåtgång. Du får därmed tillbaks den energi du lagt ut på föregående punkter.
Steg 8. Spetsa öronen när nästa lilla blodtomtelisa vänligt ropar upp ditt namn. Res dig upp och följ med.
Tidsåtgång: 1 minut.
Energiåtgång: Gå 20 – 30 steg. Så att man svimmar av för att det är så jobbigt.
Steg 9. Svara på några allmänna hälsofrågor, luta dig tillbaka, räck fram armen och låt systern stjäla lite blod. Sticket känns ungefär som ett myggstick, inte alls alltså.
Tidsåtgång: 4 minuter höftat.
Energiåtgång: Vågrät position på brits. Plus minus noll snabbt uträknat.
Steg 10. Gå ut i väntrummet igen, plocka med dig en Smakis eller ett äpple om du har lust. Man får det. Glöm inte att säga hejdå till receptionisttanten.
Tidsåtgång: 1 minut
Energiåtgång: Veva med armen, bära på en ett-äpple-tyngre väska, och så de 30 stegen till entrédörren förstås.
Tänka sig! På mindre än 60 minuter har du alltså närmat dig möjligheten att rädda liv. In genom plåtdörren och ut som en superhjälte liksom, fast egentligen vill jag inte kategorisera blodgivare som någon form av hjältar, för i mina ögon är det var och ens förbannade plikt att hjälpa till om man har de rätta förutsättningarna.
Och förresten... orkar man läsa det här orkar man garanterat bli bloddonator också, om man kan förstås.
Kategori: Allmänt
Igår när jag strax innan rusningstid satt i relativt folktom tunnelbanevagn hände det något märkligt. Plötsligt stannade tåget - mitt i en tunnel nånstans mellan Gamla Stan och T-centralen. Chaffisen harklade fram något i stil med "vi har drabbats av ett datahaveri, vi måste avaktivera tåget, det kommer släckas ner nu". Och vad är det för speciellt med det kanske ni tänker nu men för de som inte vet lider jag av cellskräck, dödsskräck och en kronisk oro. Jag tror att det beror på att jag föddes med kolik eller något men det är allt annat än najs, det är asfett fast på tvärtomspråket ungefär.
Jag är en sån där som är extremt rädd för döden, är det någon i min närhet som pratar om livets slut kan man tro att jag försvunnit till Jamaica med tidsmaskin eller något för jag vill helt enkelt inte höra. Däremot har jag inget emot att kyssa en spindel, slå mig, gå till tandläkarn eller ta en spruta, men döden kan jag inte stå ut med.
På senaste tiden har jag försiktigt börjat bekanta mig med begreppet livet, (ni vet att jag fyller 25 och måste börja bli vuxen) och insett att det är något man aldrig ska ta för givet.
Jag har även lyssnat på P1 morgon en del för att kunna hänga med i diverse intressanta nyhetsdiskussioner och där pratades det för någon vecka sedan om ökad terroristrisk, det gjorde inte min oroliga själ lugnare om man säger så.
Därav kan ni tänka er vad chauffören ställde till med i min kropp igår. Benen domnade bort. Huvudet började snurra och andetagen förändrades till nån slags typ av kippningsteknik. Bröstet spändes åt och jag började hyperventilera. Sen kom tankarna om livet, och döden. På grund av ett jävla datahaveri! Kan ni tänka er.
Sen slog det mig att för att lyckas besegra sina rädslor finns ingen annan utväg att möta dem. Se sanningen i vitögat som det så fint heter. Nu menar jag inte att jag borde dö för att komma över min dödsrädsla, men att hamna i situationer som dessa är kanske lite nyttigt ändå. Det är dags att bli vuxen nu Isa, skärpning och skämsluvan på för såhär kan man inte bete sig i vuxen ålder.
Så SL. Det där med datahaveri får ni gärna hålla på med lite oftare. Det kan hjälpa mig på traven.
Kategori: Allmänt
Kategori: Allmänt
Att sitta och läsa, speciellt kurslitteratur, har en sövande verkan på mig, blir groggy och går på autopilot mot soffan och intar ryggläge minst var 30:e minut. Detta gör att min fysiska ansträngning de dagar jag är hemma och pluggar oftast blir lika med obefintlig och därför tvingar jag mig alltid ut på en PW eller till gymmet nån gång mitt på dagen, för att komma hem först till middagstid då det absolut inte går att plugga mer, man kan väl inte plugga på kvällen heller! Då ska man ju ta det lugnt, visst är det så?
Idag var tröttheten obotlig men jag tog mig till gymmet ändå. Tyvärr lite för sent för det var redan en hel del folk på gymmet, inte minst i fågelbenshörnet. Som ni vet brukar alla hantlar och skrivstänger rymmas på ett och samma område, ofta långt in i gymmet i ett hörn fullt av spännisspeglar. Speglar är inte mig emot, det är tvärtemot skitviktigt för man kan inte se med känseln om man står i rätt vinkel för att övningen ska träffa rätt, men det är så typiskt för jag tror inte jag är den enda tjejen som inte direkt trivs i ensam anslutning till testosteron-upphöjt-till-tusen-klubben.
Idag hade jag i varje fall inget val och jag hade sprungit 3 rundor på bandet och kände mig yrslig så ville verkligen krama lite armmuskler, så jag klämde mig in där i hörnan mellan två grabbar som säkert hette Don och Juan för de verkade ha käkat machochips hela veckan. Tog mina - i förhållande till deras (wow) STORA hantlar - mina små fjutt5kiloshantlar och började göra mina övningar utan att stånka och stöna och skrika som man tydligen ska göra i machohörnan. Men här kommer vi till det roliga -
Det var inte så farligt! Det var faktiskt inte alls så farligt, ingen verkade bry sig. Nu vet jag inte om det handlade om att jag såg extremt motbjudande ut i mitt svettiga hår och mascarasvidande ansikte eller om de helt enkelt var för inne i drömmarna om beach-överkroppen 2013, men det var en jäkligt skön upptäckt. Så brudar, tveka inte, ta för er och ta plats i fågelbenshörnan, det behövs.
Kategori: Allmänt